Gefühle - die Botschaften deiner Psyche
Unsere Psyche findet immer wieder Wege und Mittel, uns Botschaften über den aktuellen Stand unserer Bedürfnisse und Wünsche zu übermitteln. Denn unsere Bedürfnisse sorgen dafür, dass wir uns jederzeit mit den Dingen versorgen können, die wir für unser Wohlbefinden, unsere Widerstandskraft und Gesundheit benötigen. Daher ist es unserer Psyche ein großes Anliegen, uns jederzeit über den Stand unserer Bedürfniserfüllung zu informieren. Damit wir handeln können und unser Wohlbefinden stetig stärken können.
Leider können wir diese manchmal doch sehr kryptischen Botschaften nicht so leicht entziffern. Gerade wenn sie in Form eines unangenehmen Gefühls daherkommen, neigen wir doch eher dazu, das Päckchen ungeöffnet an den Absender zurückgehen zu lassen.
Blöd nur, dass unsere Psyche dann erst recht ein großes Paket zurücksendet. Das Gefühl wird dann nämlich drängender, häufiger und intensiver. Sie will uns eben etwas Wichtiges mitteilen. Wenn wir auch dann noch Schwierigkeiten haben, die Botschaft zu entziffern oder dem gefühlsbegleitenden Unwohlsein aus dem Wege gehen möchten, hat die Psyche noch mehr Verpackungsmaterial parat, z.B. in Form von unangenehmen Körperempfindungen oder sogar körperlichen Erkrankungen. Sie tut also ihr Bestmöglichstes, um uns mitzuteilen, was wir gerade brauchen.
Wäre es nicht wunderbar, wenn wir die Gefühlsbotschaften entziffern und für uns nutzen könnten? Wäre es nicht schön, wir könnten die Päckchen dankbar entgegennehmen, auszupacken und ihren Inhalt bestaunen?
Damit du das in Zukunft leichter hinbekommst, habe ich dir in diesem Artikel einige wichtige Grundlagen zu den häufigsten Gefühls-Paketen zusammengestellt.
Du erfährst:
Welches Bedürfnis hinter welchem Gefühl steckt
die Grundlagen zu jedem Gefühl
Was es uns sagen will
Wann es gerechtfertigt ist
wie du dem Gefühl vorbeugen kannst
und wie du es reduzieren kannst, wenn es nicht gerechtfertigt ist
Legen wir also los. In der folgenden Abbildung zeige ich dir die häufigsten unangenehmen und angenehmen Gefühle und welche Botschaft sie für dich haben. Du kannst Gefühle nämlich als eine Art Postbote deiner Psyche verstehen. Der Briefträger bringt dir ein Päckchen Gefühl, um dir zu zeigen, welches deiner Bedürfnisse aktuell gestillt oder im Mangel ist. Damit du handeln kannst und die Situation oder deine Einstellung dazu so verändern kannst, dass das aktuelle Bedürfnis gestillt werden kann.
Natürlich ist diese Abbildung eine stark vereinfachte Darstellung. Hinter jedem dieser Gefühle können sich individuelle Botschaften verborgen. Meistens geht es jedoch im Großen und Ganzen um die genannten Themen. Du kannst sie also als Startpunkt deiner Erkundungstour nutzen.
Bei Einsamkeit kannst du dich beispielsweise fragen, ob es sein kann, dass du dir gerade Nähe mit jemandem wünschst. Eventuell kann das Gefühl jedoch auch durch eine Erinnerung an eine vergangene “einsame” Situation aktiviert worden sein. Vielleicht erinnerst du dich beispielsweise an eine frühere Trennung und wie einsam du dich danach gefühlt hast.
Auch dann, wenn ein Gefühl durch eine Erinnerung in dir entsteht, kann es gut tun, dir im Hier und Jetzt Verbundenheit mit einem anderen Menschen zu holen. Beispielsweise durch ein Treffen oder einen Telefonanruf.
Die Grundlagen zu den unangenehmsten Gefühlen des Menschen
Steigen wir nun etwas tiefer in das Wissen über Gefühle ein. Damit du die Botschaften für dich entschlüsseln kannst, solltest du die Grundlagen kennen.
Falls du dich noch weiter über das Gefühl “Angst” informieren möchtest, erfahren willst, weshalb wir dieses Gefühl so gerne vermeiden und wie du Prüfungsangst und Lampenfieber überwinden kannst, klicke auf die Verlinkung und lies gerne die entsprechenden Artikel dazu.
Lass mir gerne einen Kommentar da oder schreib mir, falls du Fragen oder Anregungen hast.
Ganz liebe Grüße,
Deine Sonja